Wie können die Kohlenhydrate vor einem Wettkampf besser dem Körper zugefügt werden, bzw. wie kann man es schaffen, überdurchschnittlich viele Kohlenhydrate aufzunehmen ? eine Studie des Department of Human Movement and Exercise Science der University of Western Australia vorgestellt durch Jürg Feldmann im Trainingslager in Giverola 2003 |
1 - 2 Tage vor dem wichtigen Wettkampf 5 Min. ganz locker
joggen (Herzfrequenz: Aerobe Schwelle minus 30) Ziel: |